Life is body & mind

Digital Fitness: To νέο πρόσωπο της ευεξίας

Οι γρήγοροι και στρεσογόνοι παράγοντες που ορίζουν την καθημερινότητα μας κάνουν όλο  και περισσότερους ανθρώπους να αναζητούν εύκολες και άμεσες λύσεις εκγύμνασής, κάνοντας την βιομηχανία της γυμναστικής και της ευεξίας να ακολουθεί επίσης την τάση- φαινόμενο, που ονομάζεται digital fitness.

Αν και η γυμναστική στο σπίτι με τη βοήθεια της τεχνολογίας ήταν ήδη δημοφιλής από τις δεκαετίες του ’80 και του ’90 με βιντεοκασέτες αερόβιας γυμναστικής της Jane Fonda και της Cindy Crawford, το σημερινό digital fitness  απέχει πολύ από αυτό το μοντέλο. Πλέον μπορούμε εύκολα να φέρουμε το γυμναστήριο στο σπίτι μας, μέσω καθοδηγούμενων προπονήσεων σε πλατφόρμες όπως  το YouΤube, συμμετέχοντας σε συνδρομητικά live classes και φορώντας wearables.
 
LIVE ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Είναι γεγονός. Υπάρχουν αποτελεσματικές και βολικές online πλατφόρμες προπόνησης που φέρνουν την ένταση του γυμναστηρίου στο σαλόνι μας. Εφαρμογές όπως το FIIT, οι οποίες επιτρέπουν στους χρήστες να συμμετάσχουν σε μαθήματα γυμναστικής όλων των ειδών -από yoga μέχρι weight training- μεταδίδονται online γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς (η συγκεκριμένη έχει συγκεντρώσει στον πρώτο χρόνο λειτουργίας της πάνω από μισό εκατομμύριο χρήστες παγκοσμίως). Το Peloton συνδυάζει online προπονήσεις  με εξοπλισμό γυμναστήριου (ένα στατικό ποδήλατο το οποίο συνδέεται με οποιαδήποτε οθόνη). Οι προπονήσεις είναι συνδρομητικές και μπορούν να προβάλλονται ζωντανά από ένα studio στη Νέα Υόρκη και προσφέρουν μοναδικές επιλογές με βάση τις προτιμήσεις των χρηστών, όπως επιλογή εκπαιδευτή, εικονικής τοποθεσίας, συνοδευτικής μουσικής και διάρκεια της άσκησης.
 
WEARABLES
Πολλά έξυπνα ρολόγια προσφέρουν προγράμματα προπόνησης και καθοδήγησης, ενώ  έχουν ενσωματωμένες δυνατότητες GPS και αναλαμβάνουν την παρακολούθηση των βιομετρικών μας δεδομένων. Αυτή η τεχνολογία έχει εφαρμοστεί και σε ρούχα, με ενσωματωμένες συσκευές παρακολούθησης και bluetooth σε αθλητικά σουτιέν και παπούτσια. Οι φορητές τεχνολογίες παρόλα αυτά μπορούν να αποδειχτούν και χρήσιμες για όσους εξακολουθούν να προτιμούν το γυμναστήριο, καθώς παρέχουν feedback για τις προπονήσεις μας σε πραγματικό χρόνο. Αυτά τα δεδομένα μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους γυμναστές μας για τον καλύτερο σχεδιασμό εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης. Η Fitbit, η Apple, η Garmin και η Nike είναι κάποια από τα σημαντικότερα brands ψηφιακής γυμναστικής.
 
VIRTUAL REALITY
Λέγεται πως η επόμενη μεγάλη τάση στο digital fitness είναι η εικονική πραγματικότητα (Virtual Reality ή αλλιώς VR). Η γερμανική ICAROS άρχισε να δημιουργεί ένα σύστημα άσκησης VR για χρήση σε γυμναστήρια και στο σπίτι το 2015 και από τότε το έχει ενσωματώσει σε 200 γυμναστήρια σε 40 χώρες, κάνοντας τους χρήστες να αισθάνονται σαν να πετούν πάνω από βουνά και λίμνες κατά τη διάρκεια του μαθήματος pilates. Η Holofit επίσης χρησιμοποιεί την τεχνολογία της εικονικής πραγματικότητας για να «μεταφέρει» τους χρήστες του γυμναστηρίου σε πραγματικούς προορισμούς όπως το Grand Canyon, κάνοντάς τους να ξεχνούν ότι γυμνάζονται.
 
ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της  γυμναστικής στο σπίτι είναι, φυσικά, το κόστος. Με εξαίρεση το Peloton που είναι ακριβό καθώς περιλαμβάνει και το στατικό ποδήλατο, τα περισσότερα προϊόντα digital fitness είναι φθηνότερα από τη μέση μηνιαία συνδρομή στο γυμναστήριο. Βέβαια, το γυμναστήριο είναι κάτι περισσότερο από χώρος άσκησης - είναι ένα σημείο κοινωνικών συναναστροφών. Πολύς κόσμος πηγαίνει στο γυμναστήριο με φίλους και για κοινωνική επαφή. Οι περισσότερες εφαρμογές digital fitness προσπαθούν να κινηθούν προς αυτή την κατεύθυνση, ενθαρρύνοντας τους χρήστες να δημιουργούν κοινότητες: η FIIT διαθέτει ομάδα στο Facebook και διαδραστικό leaderboard, το Strava και το Fitbit επιτρέπουν στους χρήστες να ανταγωνίζονται ενώ το Freeletics App τους παρέχει μια μοναδική κοινωνική πλατφόρμα όπου τους παροτρύνει να μοιράζονται τους στόχους προόδου και φυσικής κατάστασης τους και να εμπνέουν ο ένας τον άλλον.

Εγγραφή στο Newsletter

Εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε στο newsletter

Σας ευχαριστούμε! Είμαστε χαρούμενοι που γίνατε συνδρομητής μας. Σας έχουμε στείλει ένα σύνδεσμο στο email που μας δώσατε. Παρακαλώ χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για να πιστοποιήσουμε το email σας και να ολοκληρώσετε την εγγραφή σας.
Αποδέχομαι τους όρους χρήσης Δες Όρους και Συνθήκες.