Life is beauty

Blue Light: Πόσο επηρεάζει την επιδερμίδα μας;

Το ξέρουμε σαν Blue Light και είναι αυτό που κάνει τον ουρανό γαλάζιο τις μέρες με λιακάδα. Επιστημονικά ονομάζεται HEVL (High Energy Visible Light, Υψηλής Ενέργειας Ορατό Φως) και πέρα από τον ήλιο το εκπέμπουν ακόμα ο τεχνητός φωτισμός -οι λάμπες LED και φθορισμού-, η οθόνη του smartphone, του tablet, του laptop, του PC και της LED Tv σου. Με άλλα λόγια βρίσκεται παντού.
 
Μέσα στο φάσμα
Το ηλιακό φως περιέχει το γνωστό μας φάσμα από ακτίνες κόκκινες, πορτοκαλί, κίτρινες, πράσινες και μπλε και πολλές ακόμα αποχρώσεις των χρωμάτων αυτών ανάλογα με την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, -δηλαδή την ενέργεια και το μήκος κύματος των ακτινών. Όλα τα χρώματα της ίριδας μαζί συνθέτουν το λευκό φως του ήλιου. Οι ακτίνες στην κόκκινη άκρη του φάσματος του ορατού φωτός έχουν μεγαλύτερο μήκος κύματος και λιγότερη ενέργεια. Αντίστοιχα εκείνες του μπλε άκρου έχουν μικρότερο μήκος κύματος, περισσότερη ενέργεια και είναι συγκριτικά πιο επιβλαβείς. Το μπλε φως είναι αυτό που συντηρεί υγιή τον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού μας, δηλαδή τον βιορυθμό μας, αφού ρυθμίζει το πότε ξυπνάμε και κοιμόμαστε, μας κρατά σε εγρήγορση και ανεβάζει τη διάθεσή μας.
 
Όταν, όμως, δεν προέρχεται από τον ήλιο, που αναπόφευκτα κάποια στιγμή δύει, αλλά από το smartphone ή τον υπολογιστή μας, όπου ασχολούμαστε με τα social media ή βλέπουμε video τα μεσάνυχτα είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο μας.

Ακριβώς, επειδή μοιάζει με του ήλιου, το μπλε φως ξεγελάει τον εγκέφαλό μας κάνοντάς τον να πιστεύει ότι είναι ώρα να ξυπνήσουμε. Οπότε στέλνει εντολή στο σώμα να πάψει να εκκρίνει μελατονίνη, την ορμόνη που μας νυστάζει. Ξέρουμε πλέον πόσο κακό είναι για την επιδερμίδα να χάνουμε τον ύπνο μας, αφού έτσι της στερούμε τη δυνατότητα της full αναδόμησης. Οι μαύροι κύκλοι εμφανίζονται και οι λεπτές γραμμές πλησιάζουν ταχύτερα. Όμως, αυτή δεν είναι η μόνη επίδραση του blue light στο δέρμα μας.
 
Φωτογήρανση στο μπλε
Το μπλε φως που λαμβάνουμε από τις οθόνες μας είναι σαφώς λιγότερο συγκριτικά με εκείνο που προέρχεται από τον ήλιο, αλλά είμαστε εκτεθειμένοι σε αυτό όλο τον χρόνο, από κοντινή απόσταση και για πολλές ώρες κάθε μέρα.
Επιπλέον, μας πιάνει εντελώς απροετοίμαστους, αφού στον ήλιο βγαίνουμε με αντηλιακό για να προστατευτούμε από τα εγκαύματα που προκαλεί η UV-A και UV-B ακτινοβολία, αλλά και τις αλλοιώσεις που συνδέονται με την εμφάνιση του καρκίνου του δέρματος.

Το HEVL δεν προκαλεί μεν εγκαύματα ή φωτοαλλεργίες, ούτε και έχει συνδεθεί με το μελάνωμα, όμως ευθύνεται για  φωτογήρανση και για την εμφάνιση σκούρων σημαδιών και κηλίδων (μέλασμα). Το μπλε φως δημιουργεί ελεύθερες ρίζες, οι οποίες γίνονται αιτία να παράγουν τα κύτταρα ένζυμα που διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη με συνέπεια η επιδερμίδα να χάνει τη νεανική όψη της. Η διαδικασία είναι γνωστή ως οξειδωτικό στρες. Το HEVL δρα ύπουλα αφού η αρνητική του επίδραση είναι σιωπηλή και δεν εκδηλώνεται στην επιφάνεια του δέρματος με κοκκίνισμα και πόνο, όπως συμβαίνει με της υπεριώδους ακτινοβολίας, που γίνεται άμεσα αντιληπτή.
 
Πώς θα προστατευτούμε:

1. Αντηλιακό τα βράδια! 
Οι ειδικοί προτείνουν να φοράμε αντηλιακή προστασία ευρέως φάσματος και το βράδυ, αν πρόκειται να παρακολουθήσουμε στο laptop ή στην τηλεόραση τις αγαπημένες μας σειρές ή συνηθίζουμε να σκρολάρουμε στο Instagram. Αφού έχουμε πρώτα καθαρίσει σχολαστικά το πρόσωπό μας, ένα αντηλιακό SPF30 με σύνθεση μελετημένη να δρα κατά της φωτογήρανσης και να μειώνει τις πανάδες είναι το πλέον ενδεδειγμένο.

2. Full της Βιταμίνης C
Αν δεν έχουμρ ήδη εντάξει στη ρουτίνα της ομορφιάς μας τη βασίλισσα των αντιοξειδωτικών, τη Βιταμίνη C τώρα έχουμε έναν λόγο παραπάνω. Δεν νικάει απλά τις ελεύθερες ρίζες που προκαλεί το HEVL των ψηφιακών συσκευών αλλά θα προστατεύει την επιδερμίδα μας από το μπλε φως και  ενισχύει τη δράση του αντηλιακού μας. Επιπλέον, ένα λάδι προσώπου εμπλουτισμένο με υψηλής απορρόφησης Super Vitamin C που έτσι κι αλλιώς φοριέται το βράδυ θα χαρίσει στην επιδερμίδα μας ενυδάτωση, ελαστικότητα, λάμψη, ομοιόμορφο τόνο και τη φρεσκάδα που της αξίζει.

3. Χαμηλή φωτεινότητα
Οι περισσότερες συσκευές διαθέτουν σχετική ρύθμιση. Χαμηλώνουμε, λοιπόν, το βράδυ τη φωτεινότητά τους. Έτσι, προστατεύουμε τόσο την επιδερμίδα όσο και την όρασή μας.

4. Earphones
Χρησιμοποιούμε τα ακουστικά μας όταν μιλάμε στο κινητό αντί να το κρατάμε στο αυτί μας. Η θερμότητα της συσκευής μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σημείο που ακουμπά στο μάγουλό μς ενεργοποιώντας την παραγωγή μελανίνης με αποτέλεσμα τις δυσχρωμίες (βλ. σκούρες κηλίδες και πανάδες).

5. Νο Selfies.
Όχι έξω στη λιακάδα. Μπορεί να είναι μεγάλος ο πειρασμός τόσο στην εξοχή, όσο και στην παραλία, αλλά οφείλουμε να του αντισταθούμε. Ο συνδυασμός της αντανάκλασης των ακτινών UV από την οθόνη προς το πρόσωπό μας με το HEVL που έτσι κι αλλιώς εκπέμπει κάνουν το δέρμα μας εξαιρετικά ευάλωτο στην καταστροφή του κολλαγόνου και τη φθορά.

Εγγραφή στο Newsletter

Εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε στο newsletter

Σας ευχαριστούμε! Είμαστε χαρούμενοι που γίνατε συνδρομητής μας. Σας έχουμε στείλει ένα σύνδεσμο στο email που μας δώσατε. Παρακαλώ χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για να πιστοποιήσουμε το email σας και να ολοκληρώσετε την εγγραφή σας.
Αποδέχομαι τους όρους χρήσης Δες Όρους και Συνθήκες.