Life is body & mind

Οil pulling: Τι είναι και πως αποτοξινώνει και βελτιώνει τη στοματική υγιεινή

Ακούς γι΄αυτό όλο και πιο συχνά τελευταία, όμως στην πραγματικότητα το oil pulling δεν είναι καθόλου καινούργιο, αλλά μια δοκιμασμένη πρακτική της Ayurveda 3.000 ετών καταγεγραμμένη ως gandusha στο αγιουρβεδικό κείμενο Charaka Samhita.

Με τη χρήση αγνών ελαίων υπόσχεται detox της στοματικής κοιλότητας και εξουδετέρωση των βλαβερών βακτηρίων που ενοχοποιούνται για την τερηδόνα, την ουλίτιδα και τη δυσάρεστη αναπνοή, ενώ διατηρεί το χαμόγελό λευκό. Μπορεί, λοιπόν, στ΄αλήθεια μια κουταλιά φυσικό λάδι να αντικαταστήσει το στοματικό διάλυμα;
 
Τι ακριβώς κάνει;
Το στόμα μας, που ουσιαστικά λειτουργεί ως πρωταρχική ανοσοποιητική αντίδραση για ολόκληρο το σώμα μας είναι κυριολεκτικά γεμάτο μικρόβια. Δεν είναι, όμως, όλα επιβλαβή. Η ύπαρξη συγκεκριμένων μικροβίων είναι καθοριστική για την υγεία του και την οσμή της αναπνοής, αλλά και την υγεία του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Τα συνηθισμένα στοματικά διαλύματα περιέχουν αλκοόλ και άλλα συστατικά που μαζί με τα βλαβερά μικρόβια εξουδετερώνουν και τα ωφέλιμα και αυτή είναι και μια βασική διαφορά της πρακτικής του oil pulling, που μειώνει δραστικά τις «κακές» μεταλλάξεις του στρεπτόκοκκου, ο οποίος υπάρχει στη φυσιολογική χλωρίδα του στόματός μας.

Τα λιπίδια των ελαίων, όχι μόνο απομακρύνουν τα βακτήρια, αλλά και αποτρέπουν την εγκατάστασή τους στα τοιχώματα της στοματικής κοιλότητας, προστατεύοντας έτσι από την ουλίτιδα και άλλες φλεγμονές των μαλακών μορίων, αλλά και από την τερηδόνα και τη συσσώρευση πλάκας (πέτρα) στα δόντια. Ακόμα αποτρέπουν την ανάπτυξη των μυκήτων και βοηθούν στην αναδόμηση των κυττάρων, ενώ η επιστήμη τα συνδέει και με την καλή λειτουργία των λεμφαδένων.

Το oil pulling ευνοεί τη σαπωνοποίηση στην περιοχή, δηλαδή δημιουργεί ένα περιβάλλον που καθαρίζει το στόμα καθώς τα φυτικά λίπη αποτελούν φυσικούς γαλακτωματοποιητές. Παράλληλα, καθώς η πρακτική βασίζεται σε λιπόφιλες ουσίες -όπως και άλλες κλασσικές, αποτοξινωτικές θεραπείες της Ayurveda- δεσμεύει τις ελαιοδιαλυτές τοξίνες, που συγκεντρώνονται στο στόμα.

Πολλοί ισχυρίζονται πως αποτοξινώνοντας ίσως την βασικότερη πύλη εισόδου τους αποτρέπεται η διασπορά των τοξινών που μεταφέρονται μέσω του κυκλοφορικού συστήματος στο υπόλοιπο σώμα. Κατ΄επέκταση το δέρμα μένει και αυτό καθαρό και πιο λαμπερό ενώ ευνοείται και η ισορροπία και ορθή λειτουργία των ορμονών που ανενόχλητες από ξένες ουσίες κάνουν καλύτερα τη δουλειά τους. Και όταν το ανοσοποιητικό δεν έχει να ασχοληθεί τόσο πολύ με την απομάκρυνση των τοξινών από τους ιστούς και την καταπολέμηση των μικροβίων, ο οργανισμός μας καταναλώνει λιγότερη ενέργεια και άρα νιώθουμε συνολικά πιο τονωμένοι.
 
Απλούστερα δεν γίνεται
Μια κουταλιά οργανικού σησαμέλαιου ψυχρής πίεσης ή βιολογικού ελαίου καρύδας που γυρίζουμε μέσα στο στόμα για περίπου 5-10 λεπτά πριν το φτύσουμε είναι το σύνολο της διαδικασίας του oil pulling. Στην αρχή το έλαιο αναμειγνύεται με το σάλιο και μετατρέπεται σε ένα λευκό και λεπτόρευστο υγρό. Όσο το γυρίζουμε στη στοματική κοιλότητα και τα λιπίδια απορροφούν τις τοξίνες από τα τοιχώματά της, τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα, το υγρό γίνεται όλο και πιο λευκό, παχύ και κάπως κολλώδες. Τότε είναι η στιγμή να απομακρυνθεί, αφού αν μείνει περισσότερο οι τοξίνες που δέσμευσε θα αρχίσουν να επαναπορροφώνται από τους ιστούς.
Η αίσθηση των φρεσκοβουρτσισμένων δοντιών διατηρείται για πολλές ώρες ακόμα κι αν παρεμβάλλεται κατανάλωση φαγητού και σε μόλις δύο εβδομάδες τα δόντια δείχνουν αισθητά πιο λευκά.

Είναι καλύτερα να γίνεται κάθε πρωί έπειτα από το βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας και τη χρήση οδοντικού νήματος στα οποία έτσι κι αλλιώς λειτουργεί συμπληρωματικά και ίσως σε βολεύει καλύτερα να το εφαρμόζεις όσο κάνεις το πρωϊνό σου ντους.
 
Σησαμέλαιο, το ιδανικό
Όχι πως άλλα έλαια, όπως το ηλιέλαιο, το παρθένο ελαιόλαδο ή το έξτρα παρθένο ψυχρής πίεσης λάδι καρύδας με το ασύγκριτο τροπικό άρωμα δεν είναι κατάλληλα για oil pulling, αλλά το ιδανικότερο για την πρακτική είναι το σησαμέλαιο. Εξαιρετικά αντιοξειδωτικό, με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε σε υψηλές συγκεντρώσεις και αποδεδειγμένη αντιμικροβιακή δράση προστατεύει περισσότερο από κάθε άλλο από την ουλίτιδα και τα σφραγίσματα. 

Εγγραφή στο Newsletter

Εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε στο newsletter

Σας ευχαριστούμε! Είμαστε χαρούμενοι που γίνατε συνδρομητής μας. Σας έχουμε στείλει ένα σύνδεσμο στο email που μας δώσατε. Παρακαλώ χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για να πιστοποιήσουμε το email σας και να ολοκληρώσετε την εγγραφή σας.
Αποδέχομαι τους όρους χρήσης Δες Όρους και Συνθήκες.