Life is beauty

Οι 10 εντολές για πιο υγειές δέρμα

 

Η φροντίδα του δέρματος έχει τη δική της βίβλο και είναι πραγματικά λεπτομερής και πολυσέλιδη. Υπάρχουν, όμως, κάποιοι γενικοί κανόνες για να παραμείνει υγιές, νεανικό και ακόμα πιο όμορφο, που μας αφορούν όλους και καλό είναι να μένουν απαράβατοι. Η Αμερικάνικη Ακαδημία Δερματολoγίας (aad.org) συμβουλεύει:
 
1. Αντιηλιακό πάντα και παντού! Απαρέγκλιτα κάθε μέρα πριν βγούμε από το σπίτι στο πρόσωπό και όσα μέρη του σώματος μένουν εκτεθειμένα στην ηλιακή ακτινοβολία, που είναι παρούσα και με συννεφιά. Αυτή η απλή συνήθεια όχι μόνο καθυστερεί τη γήρανση της επιδερμίδας αλλά, το κυριότερο, μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του καρκίνου του δέρματος. Η μεγάλη διαφορά στην όψη και οι φθορές της επιδερμίδας μονοζυγωτικών διδύμων, που ο τρόπος ζωής ή το επάγγελμά τους τούς υποβάλλει σε διαφορετικού βαθμού έκθεση στο εξωτερικό περιβάλλον αποτελούν πειστήρια, που εντάσσουν οι ειδικοί στην επιχειρηματολογίας τους. Επομένως η ισχυρή αντιηλιακή προστασία με προϊόντα που ο δείκτης είναι το λιγότερο 30SPF  είναι απολύτως απαραίτητη.
Η προστασία της εξαιρετικά ευαίσθητης παιδικής επιδερμίδας από τον ήλιο είναι αδιαπραγμάτευτη και επιβεβλημένη! Όμως, η A.A.D. ΔΕΝ συστήνει τη χρήση αντηλιακών σε μωρά μικρότερα των 6 μηνών, αφού έτσι κι αλλιώς πρέπει να βρίσκονται πάντα στη σκιά, όπως άλλωστε συμβουλεύουν και οι παιδίατροι.

2. H Αυτοεξέταση σώζει. Το μελάνωμα, δηλαδή ο καρκίνος του δέρματος, ανήκει στις πιο επιθετικές μορφές της νόσου αλλά αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά όταν διαγνωστεί έγκαιρα. Τσεκάροντας μόνοι μας τακτικά την επιδερμίδα μας και ιδιαιτέρως τους σπίλους (ελιές) για οποιαδήποτε αλλαγή στο σχήμα, το χρώμα και το μέγεθός τους. Ο εντοπισμός ενός νέου σπίλου ή κάποιος προϋπάρχων που μας προκαλεί φαγούρα ή αιμορραγεί είναι λόγοι να επισκεφθούμε αμέσως τον δερματολόγο.

3. Μόνο τα κατάλληλα προϊόντα. Φροντίζουμε να επιλέγουμε τα σωστά προϊόντα περιποίησης ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας μας (ξηρή, λιπαρή, κανονική- μεικτή, ευαίσθητη) και σύμφωνα τις ιδιαίτερες ανάγκες της που μεταβάλονται ανάλογα με την ηλικία μας. Η ενυδάτωση πρωί και βράδυ δεν πρέπει να παραλείπεται από τη ρουτίνα μας, ενώ η φαρέτρα μας οφείλει να είναι ενισχυμένη και με καλλυντικά προϊόντα ισχυρότερης επανορθωτικής δράσης.

4. Αντίσταση στην εντατική απολέπιση. Όσο και αν λατρεύουμε την αίσθηση της επιδερμίδας μας μετά την εφαρμογή κάποιου απολεπιστικού προϊόντος, -ειδικά αν ιδρώνουμε πολύ ή αντιμετωπίζoυμε σοβαρή έξαρση ακμής- η αλήθεια είναι ότι η πολύ συχνή και επιθετική απολέπιση, μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα ή/και να διαταράξει το προστατευτικό υδρολιπιδικό φιλμ της επιδερμίδας καλλιεργώντας το έδαφος για αυξημένη ευαισθησία και αφυδάτωση. Η επιλογή ενός πολύ απαλού απολεπιστικού θα μας χαρίσει ιδανική υφή χωρίς παρενέργειες. Αν χρειαζόμαστε εντατική απολέπιση δεν παραβαίνουμε τον κανόνα της μίας φοράς την εβδομάδα.

5. Non-smoking. Το κάπνισμα είναι η δεύτερη, πιο σοβαρή αιτία πρόωρης γήρανσης μετά την έκθεση στον ήλιο. Η νικοτίνη ευθύνεται για την κακή οξυγόνωση των κυττάρων, τη μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, την αύξηση των ελεύθερων ριζών. Σαν αποτέλεσμα επιβραδύνει την επούλωση των τραυμάτων, επιδεινώνει δερματικά νοσήματα και ευνοεί τη θαμπή όψη και τις λεπτές γραμμές στην επιδερμίδα των καπνιστών.

6. Πρόσωπο πάντα καθαρό. Είναι σημαντικό να καθαρίζουμε το πρόσωπό μας πρωί και βράδυ: πριν κοιμηθούμε -ή και νωρίτερα- για να αφαιρέσουμε το μακιγιάζ και τους ρύπους που φράζουν τους πόρους και δεν του επιτρέπουν να αναπνέει σωστά και το πρωί μόλις ξυπνήσουμε για να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα και το σμήγμα που συσσωρεύονται, τις τοξίνες που αποβάλλονται και τα βακτήρια που εγκαθίστανται στην επιδερμίδα στη διάρκεια της νύχτας. Το ίδιο ισχύει και έπειτα από την εφίδρωση, που ακολουθεί τις αθλητικές δραστηριότητες και όχι μόνο ιδιαίτερα τους ζεστούς, καλοκαιρινούς μήνες, αφού ο ιδρώτας μας είναι πλούσιος τόσο τοξίνες όσο και σε βακτήρια.


7. Πολύ-πολύ απαλός καθαρισμός. Η πρώτη και πιο σημαντική κίνηση είναι να προτιμάμε το χλιαρό νερό για το πρόσωπό μας, αφού το πολύ ζεστό επιτείνει την αφυδάτωση. Η επιλογή ήπιων προϊόντων καθαρισμού, που θα απλώσουμε με απαλές, κυκλικές και ανοδικές κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων, αφού έχουμε πρώτα βρέξει το πρόσωπο είναι το δεύτερο. Μετά από το πολύ καλό ξέβγαλμα χρησιμοποιούμε την πετσέτα πάντα ταμπονάροντας -ποτέ τρίβοντας- πολύ απαλά την επιδερμίδα. Αν προτιμάμε προϊόντα καθαρισμού, που δεν ξεπλένονται με νερό, το εφαρμόζουμε με τις ίδιες απαλές, κυκλικές και ανοδικές κινήσεις και το αφαιρούμε με δίσκους ντεμακιγιάζ τον ίδιο πολύ-πολύ απαλό τρόπο.


8. Λιγότερο στρες, παρακαλώ! Ή τουλάχιστον, καλύτερη διαχείρισή του άγχους για να μας ευγνωμονεί όχι μόνον η επιδερμίδα μας, αλλά ολόκληρο το σώμα μας! Το έντονο στρες μπορεί να πυροδοτήσει την εμφάνιση χρόνιων, δερματικών παθήσεων όπως ψωρίαση και η ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα), ενώ ενοχοποιείται για την έξαρση της κοινής αλλά και της ροδόχρου ακμής.


9. Στον δερματολόγο ολοταχώς. Για οτιδήποτε μας ανησυχεί ή μας προβληματίζει σε σχέση με το δέρμα μας, ο δερματολόγος είναι ο ειδικός στον οποίο πρέπει να απευθυνθούμε. Διαθέτοντας εμπειρία στη διάγνωση και τη θεραπεία αμέτρητων και διαφορετικών παθήσεων και περιπτώσεις κάθε είδους είναι οι πλέον κατάλληλοι για έγκυρες συμβουλές που αφορούν στη σωστή φροντίδα αλλά και την τόνωση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας μας.


+1 Υγιεινή & ισορροπημένη διατροφή
Η υγεία και η λάμψη της επιδερμίδας μας δεν εξαρτάται μόνο από τα καλλυντικά που έχουμε στο ράφι του μπάνιου, αλλά και από τον τρόπο ζωής και διατροφής μας. Επομένως προσέχουμε την διατροφή μας δίνοντας έμφαση  στην κατανάλωση υγρών, άφθονων φρούτων και φρέσκων λαχανικών, την κατανάλωση ψαριού σε εβδομαδιαία βάση και την μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ και ζάχαρης.

Εγγραφή στο Newsletter

Εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε στο newsletter

Σας ευχαριστούμε! Είμαστε χαρούμενοι που γίνατε συνδρομητής μας. Σας έχουμε στείλει ένα σύνδεσμο στο email που μας δώσατε. Παρακαλώ χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για να πιστοποιήσουμε το email σας και να ολοκληρώσετε την εγγραφή σας.
Αποδέχομαι τους όρους χρήσης Δες Όρους και Συνθήκες.