Life is body & mind

IT’S ALWAYS THE SUN!

 

 
Τον έχουμε ανάγκη. Τον αγαπάμε. Όμως, το χάδι του είναι χειρότερος εχθρός της νεανικής επιδερμίδας κι από τον χρόνο. Ας πάψουμε να του κρυβόμαστε από σήμερα και για τις επόμενες 364 ημέρες!
 
Η 1η του Μάρτη να φτάνει μαζί με το βραχιολάκι από λευκή και κόκκινη κλωστή. Μόνο που στις μέρες μας η χαριτωμένη αυτή παράδοση δεν αρκεί πια για να μας προστατέψει από τον ήλιο ούτε του Μάρτη, ούτε του Απρίλη, ούτε του Μάη. Πόσο μάλλον από τον καυτό καλοκαιρινό, αλλά ούτε και από τις φαινομενικά αθώες χειμωνιάτικες λιακάδες.
Όσο υπέροχος και αναγκαίος κι αν είναι ο ήλιος για την καλή μας διάθεση και την υγεία μας, τόσο επικίνδυνος αποδεικνύεται ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες, ενώ η δυνατή του λάμψη ισοδυναμεί με την πιο βαριά σκιά όσο αφορά στο δέρμα μας.

Οι αρνητική του επίδραση δεν έχει εποχή, ούτε ξεχωρίζει τις ημέρες και η ανάγκης μας για προστασία από τα σημάδια γήρανσης που προκαλεί δεν σταματά στο τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, ούτε και ξεκινά την 1η Μαρτίου. Και το βραχιολάκι που συνοδεύει και πάλι το μήνυμα #stopsunageing δεν είναι παρά  μια υπενθύμιση του πόσο σημαντική είναι η αντηλιακή προστασία σε όλη τη διάρκεια του έτους, αφού το 80% της ορατής γήρανσης του δέρματος οφείλεται στη UV ακτινοβολία. Ο αριθμός των ρυτίδων που εμφανίζονται στο πρόσωπό μας αποτελεί  κύρια συνάρτηση των συνολικών ωρών έκθεσής μας σ΄ αυτήν. Η φθορά δεν προκαλείται μόνο όταν είμαστε στις παραλίες, όπου είμαστε αναγκαστικά πιο υποψιασμένες αλλά και όταν επιδιδόμαστε σε outdoor δραστηριότητες ή κατά τη διάρκεια της οδήγησης στην πόλη κι ας είναι ο ουρανός γεμάτος σύννεφα.
 
Η σωστή αντηλιακή προστασία είναι η ασπίδα μας και ο καλύτερος σύμμαχός μας για την υγιή όψη του δέρματός μας μακροπρόθεσμα, καθώς το τρέξιμο, η κολύμβηση, το περπάτημα, το τένις και γενικά κάθε είδους αθλητικές δραστηριότητες στην πόλη ή στην εξοχή γίνονται κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Η αντηλιακή προστασία γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματική όταν είναι προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες του δέρματος κατά την άθληση όταν η θερμοκρασία του αλλάζει και οι πόροι ανοίγουν για να αποβάλλουν ιδρώτα και τοξίνες. Ας μην ξεχνιόμαστε, λοιπόν, στιγμή, και ας μας γίνει συνείδηση η πιο ισχυρή αντιγηραντική συνήθεια 
 
Info
-75% της φθοράς από την ηλιακή ακτινοβολία προκαλείται κατά τη διάρκεια outdoor δραστηριοτήτων, όλες τις εποχές του χρόνου.
 
-H έκθεση στον ήλιο προκαλεί βλάβη σε όλα τα σημαντικά συστατικά στοιχεία του δέρματος, όπως επιδερμίδα, χόριο, αιμοφόρα αγγεία, σμηγματογόνοι αδένες.
 
-Η επαναλαμβανόμενη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι πρωταρχικός παράγοντας γήρανσης του δέρματος και συνοδεύεται με τη σταδιακή μείωση της λειτουργίας των επιδερμικών βλαστοκυττάρων, που είναι απαραίτητα για τη συνεχή ανανέωση και επούλωση της επιδερμίδας.
 
-Ολόκληρο το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας καταστρέφει την ελαστίνη του δέρματος και προκαλεί σημάδια γήρανσης - πανάδες, δυσχρωμίες, ρυτίδες, ξηρότητα.
 
-Ο αριθμός των ρυτίδων στο πρόσωπό μας είναι και συνάρτηση των συνολικών ωρών έκθεσης στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής μας.
 
-Έως 20 χρόνια προσθέτουν στην αντιλαμβανόμενη ηλικία οι κηλίδες του δέρματος.

-80% της ορατής γήρανσης του δέρματος οφείλεται στη UV ακτινοβολία.
 
-23% των βλαβών από τον ήλιο πραγματοποιείται έως την ηλικία των 18 ετών, προσθέτοντας +10% για κάθε δεκαετία ζωής που ακολουθεί.
 
-75% της φθοράς από την ηλιακή ακτινοβολία προκαλείται όταν δεν βρισκόμαστε στην παραλία - κατά τη διάρκεια της οδήγησης, ενός περιπάτου ή της ενασχόλησης με τα φυτά.
 
-80% της UVA ακτινοβολίας φθάνει στο δέρμα ακόμα και τις ημέρες με συννεφιά - είναι ακτινοβολία που διαπερνά τα σύννεφα, αλλά και επιφάνειες, όπως το τζάμι του αυτοκινήτου.
 
-Οι ακτίνες UVB βλάπτουν το δέρμα όλο το χρόνο, καθώς η ανάκλασή τους σε επιφάνειες, όπως το χιόνι, ο πάγος, ακόμα και το τσιμέντο, αυξάνει την αρνητική επίδρασή τους.
 
-15 λεπτά έκθεσης στις ακτίνες UVB κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και τη χρονική περίοδο μέγιστης έντασης, 11.00 – 15.00, είναι αρκετά για να προκαλέσουν φθορά στο δέρμα.
 
 
Η καλύτερη προστασία είναι η πρόληψη
• Είναι επιτακτική η αντηλιακή προστασία του δέρματος κάθε ημέρα, κάθε εποχή, κάθε μήνα.
• Συστήνεται η χρήση αντηλιακού που φέρει και την ένδειξη προστασίας από τις ακτίνες UVA.
• Επιλέξτε συνθέσεις πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ενυδατικά συστατικά, που ενισχύουν την προληπτική και επανορθωτική δράση ενάντια στα σημάδια γήρανσης που προκαλεί ο ήλιος.
• Είναι προτιμότερο οι οποιεσδήποτε outdoor δραστηριότητες να λαμβάνουν χώρα εκτός του χρονικού διαστήματος 11.00 – 15.00.
• Για να επιτύχετε την προστασία που αντιστοιχεί στο δείκτη ηλιακής προστασίας, η σωστή ποσότητα επάλειψης είναι 2mg/cm2 - περίπου 1/3 κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και το λαιμό και περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού για το σώμα ενός ενήλικα.
• Η μείωση της ενδεικνυόμενης ποσότητας περιορίζει σημαντικά το επίπεδο προστασίας.
• Συστήνεται η εφαρμογή του αντηλιακού σε πρόσωπο, λαιμό (να μην παραλείπεται και το πίσω μέρος του λαιμού) και σώμα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.
• Ειδικότερα μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση, απαιτείται συχνή επάλειψη - κάθε δυο ώρες ή και συχνότερα.
 

Εγγραφή στο Newsletter

Εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε στο newsletter

Σας ευχαριστούμε! Είμαστε χαρούμενοι που γίνατε συνδρομητής μας. Σας έχουμε στείλει ένα σύνδεσμο στο email που μας δώσατε. Παρακαλώ χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για να πιστοποιήσουμε το email σας και να ολοκληρώσετε την εγγραφή σας.
Αποδέχομαι τους όρους χρήσης Δες Όρους και Συνθήκες.