Life is my body

Αρωματοθεραπεία: Η θεραπευτική δύναμη της όσφρησης

 

Αν το καλοσκεφτούμε οι πιο όμορφες αναμνήσεις μας έχουν πάντα τη δική τους μυρωδιά. Είτε πρόκειται για της θάλασσας και του αντηλιακού (διακοπές), του αγρού και του βρεγμένου χώματος (εκδρομή στη εξοχή), του τζακιού και του φρεσκοψημένου κέικ (χειμωνιάτικο βράδυ στο σπίτι), του αγαπημένου μας ή του μωρού μας. Η όσφρηση είναι η πιο πρωτόγονη από όλες τις αισθήσεις μας και συνδέεται με κάποια από τα βαθύτερα κομμάτια του εγκεφάλου. Οι μυρωδιές και τα αρώματα ενεργοποιούν συναισθηματικές ή ακόμα και σωματικές αντιδράσεις και μπορούν να ανακαλούν ζωηρές αναμνήσεις από πρόσωπα, τόπους και καταστάσεις. Όπως τουλάχιστον πιστεύουν οι επιστήμονες, κάθε οσφρητικό σήμα μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή μας μεταβάλλοντας τη χημεία του εγκεφάλου. Πώς γίνεται όμως αυτό;


Όταν εισπνέουμε τα αρωματικά μόρια ταξιδεύουν από την άκρη της μύτης ως τα οσφρητικά κύτταρα τα οποία διαθέτουν απολήξεις που καθεμιά εξειδικεύεται στο να αναγνωρίζει μια συγκεκριμένη μυρωδιά -κάτι σαν το κλειδί που ταιριάζει στη δική του κλειδαριά. Αυτή η διαδικασία προκαλεί νευρικά ερεθίσματα που μεταφέρονται στο μεταιχμιακό σύστημα, το τμήμα του εγκεφάλου μας που συνδέεται με το ένστικτο της επιβίωσης, αλλά και τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις. Γιατί λοιπόν να μην ωφεληθούμε κατευθύνοντάς τες;

Σε αυτό ακριβώς το σημείο μπαίνουν στο παιχνίδι τα αιθέρια έλαια και οι θετικές επιδράσεις της αρωματοθεραπείας. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι να εισπνεύσουμε τα οφέλη της είτε βρισκόμαστε στο σπίτι (αρωματικά κεριά, συσκευές αρωματοθεραπείας, σπρέι και mists, αφρόλουτρο, μασάζ με για αιθέρια έλαια) είτε στο δρόμο ή στο γραφείο όπου μπορούμε πάντα να σταματήσουμε ένα μόλις λεπτό για μερικές βαθιές εισπνοές που θα μας ανακουφίσουν και θα μας προσφέρουν την ισορροπία που χρειαζόμαστε.


Καθαρίζει το μυαλό
Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι και έχουμε πολλά στο κεφάλι μας συχνά μπλοκάρουμε και δυσκολευόμαστε να εστιάσουμε στο πως θα τα διαχειριστούμε αποτελεσματικά. Το χαμομήλι, το δενδρολίβανο, το τζίντζερ, το λεμόνι, το γιασεμί, η κανέλα και το μαύρο πιπέρι είναι τα αιθέρια έλαια που χρειαζόμαστε για να ανασυγκροτηθούμε και να συνεχίσουμε την ημέρα μας παραγωγικά.


Βελτιώνει τη διάθεση
Κι όμως, η μυρωδιά του πορτοκαλιού, του κίτρου, του λεμονιού, του μελισσόχορτου, του δυόσμου, της μέντας, του ylang-ylang, του περγαμόντου, της λεβάντας και πολλών ακόμα αιθέριων ελαίων μπορούν να μας φτιάξουν το κέφι. Ένα body milk με το εθιστικό και σαγηνευτικό άρωμα βανίλιας, της πολύτιμης τροπικής ορχιδέας που αναρριχάται σε μεγάλο ύψος και έχει τη δύναμη να προκαλεί ονειροπολήσεις θα μας ταξιδέψει εκεί όπου όλα είναι πιο γλυκά.
Ένα εύκολο και αποτελεσματικό happy mist είναι να ρίξουμε σε 120ml αποσταγμένο νερό αιθέριο έλαιο λεμονιού (24 σταγόνες), πορτοκαλιού σανγκουίνι (28 σταγόνες) και lime, γνωστό και ως γλυκολέμονο (20 σταγόνες) και στη συνέχεια να ψεκάσουμε τον χώρο μας και να πάρουμε βαθιές εισπνοές.


Αντιμετωπίζει την κούραση και το jet lag
Κάθε μακρύ και πολύωρο ταξίδι είναι εξαντλητικό, πολύ περισσότερο όταν αλλάζουμε ήπειρο, ημισφαίριο και ζώνη ώρας. Το δεντρολίβανο, εσπεριδοειδή όπως το ροζ γκρέιπφρουτ, το χαμομήλι, η αγριάδα (vetiver root), και το ylang-ylang θα μας βοηθήσουν τόσο στη διάρκεια του ταξιδιού, αλλά κυρίως στην άφιξη στον προορισμό μας ή την επιστροφή στη βάση μας να αναζωογονηθούμε και να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας. Το πράσινο τσάι οικείο και δροσερό προσφέρει μια αναζωογονητική αίσθηση που φρεσκάρει τη διάθεση ενώ το ντελικάτο λευκό τσάι εκτός από φρεσκάδα αποπνέει γλυκύτητα, η φρέζια φέρνει στον νου εικόνες ανέμελων στιγμών και ανθισμένων λιβαδιών, το ζεστό άρωμα του κέδρου θωρείται επίσης τονωτικό αλλά και χαλαρωτικό για το πνεύμα.

 

Βελτιώνει τον ύπνο
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να μην μπορεί κανείς να αποβάλλει την υπερένταση μιας εξαντλητικής ημέρας και να χαλαρώσει για να κοιμηθεί όσο βαθιά και ξέγνοιαστα χρειάζεται. Η λεβάντα, το χαμομήλι ή ο συνδυασμός σανταλόξυλου και αγριάδας κατορθώνουν περισσότερα απ΄όσα νομίζουμε. Το ζεστό και πλούσιο άρωμα του αιθέριου ελαίου αγριάδας (vetiver root) που θυμίζει νοτισμένο ξύλο είναι γνωστό στην Ινδία σαν το Λάδι της Ηρεμίας.


Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Τα φυτά και τα βότανα διαθέτουν ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες και τον δικό τους μαγικό τρόπο να δυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας. Το λιβάνι, που μπορεί επίσης να μειώσει το στρες και το αίσθημα λύπης, είναι ανάμεσα σε αυτά, όπως και ο Ελίχρυσος ή Αμάραντος.


Αντιμετωπίζει το Κρυολόγημα
Υπάρχει κανείς που δεν γνωρίζει πως ο ευκάλυπτος και η μέντα διευκολύνουν την αναπνοή και ανακουφίζουν τον ερεθισμένο λαιμό; Μάλλον όχι. Ίσως όμως να αγνοεί τις, τονωτικές ιδιότητες που έχει το θυμάρι και δεν πρέπει να μένουν ανεκμετάλλευτες. Αποσυμφορηρικό και αποχρεμπτικό είναι και το αιθέριο έλαιο tea tree, του δενδρολίβανου, του πεύκου αλλά και του άγριου τριαντάφυλλου. Ένας εύκολος τρόπος να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα στο σπίτι προδίδοντάς της θεραπευτικές ιδιότητες είναι να ρίξετε σε 120ml αποσταγμένο νερό από 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου φύλλων κανέλλας (10 σταγόνες), δενδρολίβανου, λεμονιού και ευκάλυπτου.

Εγγραφή στο Newsletter

Εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε στο newsletter

Σας ευχαριστούμε! Είμαστε χαρούμενοι που γίνατε συνδρομητής μας. Σας έχουμε στείλει ένα σύνδεσμο στο email που μας δώσατε. Παρακαλώ χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για να πιστοποιήσουμε το email σας και να ολοκληρώσετε την εγγραφή σας.
Αποδέχομαι τους όρους χρήσης Δες Όρους και Συνθήκες.